108 Saludos al Sol

¿Qué son los 108 Saludos al Sol?

 

Es una meditación en movimiento realizando el Saludo al Sol A del Ashtanga Yoga, guiados en sánscrito. Es una meditación en movimiento ya que ese necesario tener la atención plena en la práctica, uniendo la respiración ujjayi con cada movimiento y la mirada en un punto de enfoque o drishti.

Se dice que hay 4 fases por la que la mente atraviesa hasta completar los 108 Saludos al Sol:

1ra Etapa: 27 saludos → Calentamiento.
2da Etapa: 54 saludos → Dudas, lucha mental “no sé si voy a poder”.
3ra Etapa: 81 saludos → Trance.
4ta Etapa: 108 → Plenitud, conexión.

Cabe recordar que no es necesario hacer los 108 completos, cada cuerpo es un mundo, lo más importante es escucharte, darte tiempo y la intención de tu práctica (Sankalpa).

 

¿Cuándo se realiza el ritual de los 108 Saludos al Sol?

 

Se suele celebrar este ritual cuando hay un cambio importante. Como por ejemplo al final/comienzo de un nuevo año, cuando hay un cambio de estación o por algún motivo personal significativo. Se trata de celebrar el cierre y apertura de un nuevo ciclo.

Es más que una prueba de fuerza física, es aprender a aceptar el momento presente y los cambios con amor y gratitud.

 

¿Por qué 108?

 

  • El número 108 es un número sagrado en varias religiones como en el hinduismo, budismo, islam, zen, etc. En el hinduismo es un número místico ya que es de 3 cifras, es múltiplo de 3 y su suma es el número 9, tres veces tres. En el caso del budismo, se cuenta que 108 son las sombras mentales que impiden ver con claridad o con la vista de Buda.
  • Además el Japa mala (rosario) contiene 108 cuentas, resulta muy útil acudir a él para llevar la cuenta de los Saludos al Sol.
  • Existen 108 Upanishads, el texto sagrado el hinduismo.
  • El alfabeto en sánscrito tiene 108 letras y sonidos, 54 representan lo femenino o Shakti y 54 lo masculino o Shiva.
  • El chakra del corazón tiene un total 108 arterias y la energía central dirígela energía hacia la coronillas, hacia la autorrealización.
  • Shiva tiene 108 nombres diferentes.
  • Además de esto, la distancia entre la Tierra y el Sol equivale a 108 veces el diámetro del Sol. El diámetro del Sol es aproximadamente 108 veces el tamaño de la Tierra. La distancia entre la Tierra y la Luna equivale a 108 veces el diámetro de la Luna.


    1
    Representa lo divino, al Ser Supremo, Dios.
    0 Representa el vacío.
    8 Símbolo de lo eterno, lo infinito.

 

Recomendaciones

 

  • No comer nada al menos 2-3 horas antes de la práctica.
  • Hidrátate bien antes de la práctica.
  • Respeta tu cuerpo.
  • Descansa siempre que lo necesites, si es posible de pie, de lo contrario en postura del niño. Si descansas, descasa un Saludo al Sol completo.
  • No hay saltos hacia delante y hacia atrás, se dan dos pasos.
  • Tiempo estimado 45-60min.

 

Espero que esta información te haya resultado útil, ¿te animas a probar a hacer los 108?

 

 

Un abrazo,
Claudia

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